鸡肉和土豆汤成分

橄榄油

盐

胡椒

碎红辣椒片

百里香

香菜

姜粉）

牛至

普罗旺斯香草 

1瓣丁香

2大胡萝卜切碎

3根芹菜切碎

1/4黄洋葱丁

1/4红洋葱丁

1个日本地瓜丁

切碎的蘑菇

少数几个生菠菜

烤肉鸡

1箱鸡汤

烹饪说明：

用低热量的橄榄油在荷兰烤箱的底部涂上油。 

加入少许所有香料。 

一旦油开始闪闪发光，添加胡萝卜，芹菜，洋葱，大蒜。 

洋葱半透明后，加入蘑菇，土豆和整箱肉汤。 

用中低火煮至土豆变软。我在低处煮了两个小时，但是如果需要的话，您可以煮得更快。 

加入菠菜和切碎的烤肉鸡。菠菜枯萎后，就可以开始食用了！ 

迷迭香面包配料

1杯面粉（我用了GF古花）

1杯原味酸奶（我用风筝山杏仁酸奶）

3/4茶匙粗盐

2茶匙发酵粉

1汤匙普罗旺斯香草 

1蛋清

1汤匙橄榄油

烹饪说明：

将面粉，盐，普罗旺斯地区的草药和发酵粉混合在一起。 

合并后加入酸奶，并低调混合。 

在另一盘中混合蛋白和橄榄油。 

给面包盘上油脂，然后加入面团。 

将蛋清和油的混合物轻轻涂在面团上。 

在375 F下煮25-30分钟。 

请享用！