今天开始之前’的帖子我想花一点时间感谢你们中的每一个人，他们不时地回到我的博客，并继续前进。扎卡里和我每天都非常感谢您的爱与支持，但是我们特别感谢收到的所有爱 星期三’s post 关于我们购买我们的第一套房子！衷心感谢您！

现在，今天’帖子的全部内容就是寻找这种平衡。一世’我不仅在谈论食物/饮食或睡眠，’我正在谈论这里的大局。它’s great if 您’吃得对，但是如果你’没有足够的睡眠，那么你’可能仍然会感到cr脚。我知道对我来说’在这一切之间找到平衡，让我感觉最好！如果你’如果希望获得健身职位或有关如何量餐的指南，那么您’重新放在错误的地方。一世’我绝对不是这两个女孩的完美代言人（笑）。但是我’我开心！继续阅读对我有用的内容。

在厨房里找到平衡

我是喜欢水果和蔬菜的人之一。一世 渴望 他们实际上！但是那’s not to say I don’我也渴望吃意大利面和肉丸！对我来说’当我找到所有这些的健康平衡时’我在吃我尝试一顿一顿地查看它，而且一周又一周（甚至有意义吗？）。当我’在做晚餐时，我通常会抓取蛋白质和一些蔬菜，然后混合在一起。有时我也做米饭或面食，但是最近’的鸡肉，再加上冰箱里放的所有蔬菜。现在说第二天我们和朋友一起去吃午餐，我会吃零食或汉堡，然后那天我’我会更良心’m吃东西，并尝试在沙拉中吃些平衡的晚餐。然后在本周剩下的时间里’我会尽量保持蛋白质和蔬菜晚餐的营养，而不是其他食物“splurges”。零食也一样，我在桌子上放杏仁黄油和年糕。有时我也有干果和/或混合口味。我会把整日都健康的东西放在我附近，但我经常发现自己在休息室里拿一包水果零食，因为我可以’抵抗！在那些日子里’当天晚上晚些时候绝对不能吃其他含糖小吃。我坚持这种思维方式，甚至对我所用的液体’m正在消耗。我随身携带驼背水，到处喝一整天。我会尽可能限制苏打水的摄入量（即一周大概吃1-2次可乐）。我每天喝1-2杯咖啡，有时我喝黑咖啡，有时我加杏仁奶和一些 甜菊提取物 （比我爱的星巴克焦糖machiatto健康得多）！

获得适量的睡眠

当我’ve gotten older I’完全失去了我连续5个小时或更少的睡眠时间的能力。上高中时，我以前熬夜做功课，必须早上6点起床，因为我是一位老太太，我知道我的身体至少需要8个小时的睡眠。一世’我也更适应我的身体和我’ve发现，如果我从周日和/或周一晚上熬夜开始一周的假期，那么在本周余下的时间里，我会感到疲倦和昏昏欲睡，这很无聊。因此，我始终将开始新的一周作为优先事项。还有我’ve发现即使在周末也要遵守睡眠时间表是有益的，即仍然在星期六设置闹钟。我通常在周末的上午8点至9:30之间为我安排人。我不’不想睡多了，因为这样我的身体全都没了。玩这些物品，你’会发现您的身体实际上正在告诉您它想要什么，并且这就是每晚的睡眠量。因此，如果这意味着强迫自己在适当的时间上床睡觉，则关闭该节目，关闭笔记本电脑等。要做些什么才能使自己得到休息。这是您健康的重要因素！在晚上我有东西的时候’我正在努力，我看到了’来不及了，我在合理的时间关闭了笔记本电脑，然后尝试在清晨稍微醒来以完成操作’等到第二天下午。如果您每周都能保持稳定的睡眠量，那么您一定会开始感觉更好，并且精力充沛！

他们说运动很有趣

大多数运动形式对我来说都是无聊的。在跑步机或椭圆机上玩45分钟以上对我来说，没有什么比这更无聊了。我可以’忍受！我宁愿在户外跑步或骑自行车。我不’也许没有一天有什么训练方案，但我确实尝试做一些让自己一周运动几次的事情。有时候，我会带着狗一起奔跑，因为带上我毛茸茸的BFF很有趣！有时候，我会用家里的固定脚踏车，有时我会打开瑜伽视频（每次我在地面上运动时，狗总会在我的空间里站起来），或者在瑜伽垫上做一些核心锻炼。我希望我喜欢体育馆，但我不喜欢。我经历了一段时间的注册和注册过程，但后来我记得我讨厌它，所以我停止了。我很想找到一个自己喜欢的健身课程，但是现在我更喜欢在户外或在家里舒适的环境中工作， ’完全可以！每个人都不一样，只要确保你’搬家！如果需要动力，下次带一个朋友（狗或人）！

华纳’s Bralette (有七种颜色！）// 永远21瑜伽裤 // 阿迪达斯运动鞋 // 耐克长袖 

我希望这能激发您不要痴迷于一个方面或另一种想法，它会引导您走向完美，而旨在为自己过上全面而健康的生活 您!